BACK TO BALANCE

Ich helfe dir dabei, deinen Lebensstil zu ändern und eine gesündere und energiegeladenere Version deiner Selbst zu werden.

In meinen Coachings verbinde ich die moderne Ernährungswissenschaft mit dem jahrtausendealten Wissen des Ayurveda.

Blind jedem neuen Lifestyle- und Ernährungstrend zu folgen ergibt für mich keinen Sinn. Denn jeder Mensch ist einzigartig, mit ganz individuellen Bedürfnissen. Angepasst an deine aktuelle Lebenssituation und deine Vorlieben finden wir gemeinsam passende Lösungen. 

Du bist hier genau richtig, wenn…

  • du mehr Energie und Lebensfreude spüren möchtest 

  • du dein Immunsystem stärken willst 

  • du deine Verdauung verbessern möchtest

  • du wieder besser ein- und durchschlafen willst

  • du dein Nervensystem beruhigen möchtest

  • du bewusster und achtsamer leben willst

  • du dich in deinem Körper wieder wohl fühlen möchtest

  • du dir strahlend schöne Haut und gesundes Haar wünschst 

  • du nach maßgeschneiderten Lösungen suchst

So begleite ich dich

BEGIN.FEEL.
BALANCE

Du bist hier genau richtig, wenn du neugierig auf alltagstauglichen Ayurveda bist und den Wunsch verspürst, erste Schritte in Richtung Veränderung zu setzen. Gemeinsam finden wir heraus, welche Lebensmittel dich nähren und dir wirklich gut tun. Mit kleinen Anpassungen in deinem Alltag bewirken wir bereits Großes, ohne dass du gleich dein ganzes Leben umkrempeln musst.

    • Welcome Call

    • 3x Zoom-Sessions (Gesamtdauer ca. 2,5 Stunden)

    • Anamnese

    • Konstitutionsanalyse

    • Ama-Test

    • Zungendiagnose

    • Ernährungs Check

    • Analyse täglicher Routinen

    • Follow-up Dokumente mit individuellen Empfehlungen

    • Rezepte, Kräuter und persönliche Worksheets nach Bedarf

  • € 350

DIVE.DEEP.CHANGE

Du bist hier genau richtig, wenn du deine Ernährung genauer unter die Lupe nehmen möchtest. Ich analysiere nach den Richtlinien der DGE, ob du genügend Mikro- und Makronährstoffe zu dir nimmst und zeige dir auf, welche Lebensmittel eventuelle Defizite ausgleichen können. Gemeinsam finden wir heraus, was aus ayurvedischer Sicht an deinen Ernährungsgewohnheiten und deinem Lebensstil verändert werden darf, um dich zurück in deine Balance zu bringen

    • Welcome Call

    • 4x Zoom-Sessions (Gesamtdauer ca. 3,5 Stunden)

    • 30 min live 1:1 Yoga & Breathwork (online oder Präsenz)

    • Anamnese

    • Konstitutionsanalyse

    • Ama-Test

    • Zungendiagnose

    • Auswertung 4-tägiges Ernährungsprotokoll (nach Richtlinien der DGE)

    • Analyse täglicher Routinen

    • Persönlicher Support via Whats app

    • Follow-up Dokument mit individuellen Empfehlungen

    • Rezepte, Kräuter und persönliche Worksheets nach Bedarf

  • € 650

CLEANSE.DETOX.
RELEASE

Du möchtest deinen Körper entlasten und als positiven Nebeneffekt mehr Energie, strahlende Haut, tieferen Schlaf und eine bessere Verdauung? Dann ist Cleanse.Detox.Release perfekt für dich. Es handelt sich um eine sanfte Reinigungskur mit leicht verdaulichen Mahlzeiten und ayurvedischen Kräutern, abgestimmt auf deinen Konstitutionstyp. 

  • Ziel der Reinigungskur ist der Abbau von AMA (Begriff aus dem Ayurveda: Stoffwechselrückstände, Giftstoffe, Unverdautes). AMA entsteht durch ungesunde bzw. ungeeignete Ernährung sowie durch falschen Lebensstil, Stress, ein geschwächtes Verdauungssystem oder unverdaute Emotionen. Umweltgifte, konventionelle Kosmetika, Verpackungen, Pestizide und Antibiotika-Rückstände in tierischen Produkten begünstigen ebenfalls AMA. Laut Ayurveda ist AMA die Ursache für nahezu alle Erkrankungen & Beschwerden. Es beeinträchtigt das ordnungsgemäße Funktionieren von Stoffwechselvorgängen, beeinflusst das gesamte Hormonsystem und verhindert den Aufbau von gesunden Körpergeweben.

    • Erstgespräch (ca. 45 Min.)

    • Anleitung zur Kur

    • ayurvedische Kräuter für 8 Tage

    • Rezeptideen

    • Persönlicher Support via Whats app

    • 30 min. 1:1 Detox Yoga & Breathwork (online oder Präsenz) plus Worksheet

  • € 250

SLEEP.HEAL.
RECHARGE

Du bist hier genau richtig, wenn du deine Schlafqualität und -quantität verbessern möchtest. Ich zeige dir, wie dir beides mit der richtigen Routine gelingen kann. Dein Schlaf entscheidet über deinen Tag und wirkt sich unmittelbar auf deine Gesundheit aus. Worauf wartest du noch? Starte endlich wieder erholt und gut ausgeschlafen in den Tag!

  • Während wir schlafen, ist unser Körper mit vielen Prozessen beschäftigt. Zellschäden werden repariert, Gewebe aufgebaut, unser Immunsystem regeneriert und die Eindrücke des Tages verarbeitet.

    Guter Schlaf ist dadurch gekennzeichnet, dass du verschiedene Schlafphasen zyklisch durchläufst: Einschlafphasen, leichter Schlaf, Tiefschlafphasen und REM-Phasen wechseln sich ab. Dein Körper benötigt für die vollständige physische und psychische Regeneration vier bis sieben dieser Zyklen. 

    Im Ayurveda wird der Schlaf (Nidra) als eine der drei lebenserhaltenden Säulen beschrieben - entsprechend viele Empfehlungen für gesunden Schlaf sind überliefert.

    • Erstgespräch (ca. 45 Min.)

    • Individuelle ayurvedische Empfehlungen zur Abend-/ Schlafroutine

    • Ayurvedische Kräuter (bei Bedarf)

    • Persönlicher Support via Whats app

    • 30 min. 1:1 sanftes Abend-Yoga & Breathwork (inkl. Worksheet)

  • € 150

Lächle, atme ein und gehe langsam.

Thich Nhat Hanh

Zufriedene KundInnen

  • Ich danke Britta von Herzen für ihre wundervolle Ernährungsberatung. Nach einer tiefgehenden Anamnese verbindet sie in ihren Empfehlungen modernes Ernährungswissen mit dem Ayurveda und hat bei mir dadurch ganz tolle Erfolge erzielt, weniger Verdauungsbeschwerden und mehr Energie herbeigezaubert. Mit Britta zusammenzuarbeiten ist auch menschlich eine absolute Bereicherung, mit ihrer herzlichen, offenen und einfühlsamen Art habe ich mich sehr wohl in ihren Beratungen gefühlt. Von Brittas Yogawissen neben den Ernährungsthemen zu profitieren ist eine sehr schöne Erfahrung gewesen und rundet das Coaching mit ihr wunderbar ab und hat mich auf allen Ebenen genährt.

    Uli C.

  • Ich habe gemeinsam mit meiner Mama den Workshop “Start your day right” bei Britta besucht und wir waren begeistert! Es war ein entspannender und sehr lehrreicher Vormittag in wunderschönem Ambiente, von dem wir mit einem tollen Basiswissen über Ayurveda nach Hause gegangen sind. Britta vermittelte das Thema verständlich, praxisnah und mit großer Leidenschaft. Bei den Yogaübungen holte sie uns alle dort ab, wo es für jeden passend war und gab uns viele Varianten mit. Mit viel Geduld beantwortete sie alle Fragen und schuf eine Atmosphäre, in der man sich nur wohlfühlen konnte. Besonders hat mir gefallen, wie sie uns zeigte, ganz ohne Druck eine neue Morgenroutine zu etablieren, die alle Ebenen anspricht. Brittas Anspruch auf hohe Qualität war in jedem Detail spürbar. Meine Mama und ich kommen bestimmt wieder! Vielen Dank, liebe Britta!

    Sibylle G.

  • Yoga bei Britta gehört zu meinem wöchentlichen Ritual, es macht Spaß und schenkt mir Gelassenheit. Besonders schätze ich die warmherzige Atmosphäre und Brittas beruhigende Stimme, die mich von Sekunde eins an entspannen lassen. Allein Brittas Art inspiriert mich zu mehr Leichtigkeit und ihre Anleitungen zu den abwechslungsreichen Übungen mildern u.a. meine Nackenverspannungen. Sie ist in ihrem Tun sehr professionell und geht zugleich achtsam und emphatisch auf jede einzelne Teilnehmerin ein. Danke auch an die ganze Gruppe: Ihr schenkt mir bei jedem Treffen mindestens ein herzhaftes Lachen und viel Energie.

    Claudia G.

  • Ich schreibe diese Rezension mit großer Dankbarkeit, da Britta einen enormen Beitrag leistet, um meine seelische und körperliche Gesundheit zu stärken, damit ich trotz stressigem Alltag resilient bleiben kann. Ich bin selbst immer sehr wählerisch, wenn es um Therapien für mein Wohlbefinden geht, da ich im medizinischen Bereich tätig bin, muss aber zugeben, von Britta einiges gelernt zu haben. Ich gebe ihre Tipps und Strategien auch oft an Patienten weiter. Man spürt, dass es Britta große Freude bereitet, wenn sie jemandem helfen kann. Dies gelingt ihr so gut, weil man bei ihr immer das Gefühl hat, komplett loslassen zu können und auch ohne dafür bewertet zu werden Verletzlichkeit zeigen darf. Britta hat eine sehr empathische, ehrliche Art und scheut nicht davor zurück, eigene Erfahrungen zu teilen. Aus diesem Grund bin ich schon seit 7 Jahren bei ihr in den allerbesten Händen!

    Elisabeth Z.

  • Die Stunden bei Britta sind immer: VOLL TOLL! Kompetent, einfühlsam, ausgezeichnet und anregend um dabei zu bleiben, denn Britta schafft eine absolute Wohlfühlatmosphäre. Ich komme immer sehr gerne wieder.

    Karin H.

Bist du bereit, deinen Lebensstil zu ändern und eine gesündere und energiegeladenere Version deiner Selbst zu werden?

Dann schreib mir und wir besprechen bei einer virtuellen Tasse Tee, wie ich dich am besten dabei unterstützen kann.